800米是几圈？跑800米有哪些注意事项？：《从领口里看女同学乳沟》

800米为两圈。

目前我们采用标准400米跑道，800米为两圈，在进行800米中长跑中，有很多的注意事项，这些注意直接决定800米的成绩，在这两圈的跑步中，包括：起跑、体力分配、田径技术以及冲过终点等方面的注意事项。

下面我们就来详细介绍一下：一、800米为跑道两圈：在标准的400米跑道上，800米为两圈，起跑和终点位置为同一位置，起跑马上就进入弯道，并且800米是不可以压道的，要沿着自己的跑道进行冲刺，两圈后到达终点。

二、注意事项:1、起跑：800米作为中长跑一般采取蹲踞式起跑的方式，动令一般为“各就位～预备～发令枪响”，在听到发令枪响后才开始起跑。

第一次抢跑重新起跑，第二次发令有抢跑的直接取消比赛资格。

2、体力分配：800米作为中长跑，我们在体力分配一般采用先冲刺，有氧跑步进行缓冲，在最后一段距离再进行冲刺。

体力分配对于中长跑来说非常关键，我们在日常训练的过程中要养成体力分配的习惯。

3、田径技术：800米中长跑的田径技术非常重要，尤其摆臂技术，我们在跑800米后程中，在体力不足的状态下，我们可以通过摆臂来缓解，我们要增加后摆的力量，这样前摆能够有力量，才能增加摆臂的频率，获得更大的速度。

4、冲过终点后：跑800米过程中，我们一般穿钉鞋，在冲过终点后，在缓冲的过程中，不要偏离跑道，而是要沿着自己的跑道进行缓冲减速，避免发生相撞，保证安全。